Корзина
8 отзывов
Стилмэн.РФ
+79108814549
+79108814549
  • picture 1
  • picture 2
  • picture 3
  • 1
  • 2
  • 3

Восстановление

Любой человек, который занимался кроссфитом или подвергал свой организм действию нерегулярных физических нагрузок, сталкивался с крепатурой (болью в мышцах). Болезненное состояние вызывается появлением микроскопических травм в мышечной ткани. Это является естественным процессом перегрузки тела. Но как же удастся быстро придти в норму и поспособствовать восстановлению мышц  после тренировок?
 
Отдых полезен при любом деле, а после кроссфит-тренировки – вдвойне. Сюда входит здоровый, полноценный сон продолжительностью не менее 8-ми часов и двухсуточный перерыв от проведения тренировок. Это позволит всем мышцам хорошо отдохнуть. Если тренировки необходимо проводить каждый день или через день, тогда надо делать тематические упражнения: один день напрягаются грудные мышцы, второй день – нагрузка идёт на ноги и т.д.. Только так можно достичь баланса в тренировках, не навредив собственному организму. При этом мышцы будут постепенно укрепляться и увеличиваться в объёме, чего желает каждый любитель и спортсмен.